chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 最近にしては比較的温かな夜 このくらいが練習にはちょうどいいな 参加者は、 みほこさん、かまちゃん、スギさん、たもっちゃん、若様、マサコさん、しおちゃん、すずひろさん、ホリケン、マミさん、ミサ、タクちゃん、くらっち、ゆーきくん、こーじくん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆坂本さん動的ストレッチ＆ミニハードル 本練習は、週末のレースに向けての刺激走 3000m〜5000m 本練習が短いので、坂本さん動的ストレッチも思い出しながら一部やってみました 一斉スタートですが、以下のようにだいたいの予定ペースを決めました あとは走りながら調整ってことで k4'30 マサコさん、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F19497590" title="週末レースに向けて〜9月26日(木)練習会 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20200401/20200401071554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-27 07:55:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/19497590 1.0 100%