chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 全然時間なくてやっと…まずは10/1(火)飛烏山無風でとっても快適な夜だったような？もう忘れちゃった…笑参加者は、きんちゃん、スギさん、かまちゃん、あらちゃん、みほこさん、クロさん、若様、のぶちゃん、じゅんこちゃん、たくちゃん、げんさん、マサコさん、ミサ、がっきー、クニさん、しおちゃん、ゆーきくん、まるさん、わたし日曜にフルとはハーフとか走った人もたくさんみんなえらいな〜青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆坂本さん動的ストレッチ＆ミニハードル本練習は、10500m変化走(hard2100m-easy1400mの変化)+1000mグループ分けして行いましたhardの設定は10kmレースペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F19620182" title="火木練習会まとめて報告… - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20200401/20200401070535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-05 21:23:25 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/19620182 1.0 100%