chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 寒い！でも気合い！ 参加者は、 みほこさん、あづちゃん、ケイさん、じゅんこちゃん、コマツさん、かんじんくん、たくちゃん、さちよさん、クロさん、ミサ、なおちゃん、カワノさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ2周(2.0km)＆ラダー 今日は日曜の作マラに向けて、最終刺激走 5000〜6000をそれぞれの目標、それぞれの設定でグループ作って行いました 一斉スタートです k5’00 さちよさん k4'30 あづちゃん、ケイさん、なおちゃん、カワノさん k3'55 みほこさん、じゅんこちゃん、わたし k3'50 クロさん、かんじんくん k3'40 たくちゃん、コマツさん k3'35 ミサ じゅんこちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F30%2F214749" title="作マラ最終刺激走 丘珠空港緑地～10月29日（木） - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20201030/20201030214728.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-30 21:47:49 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2020/10/30/214749 1.0 100%