chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 本当は隔週の木曜にしてる丘珠練習会を、間違えて2週連続入れちゃってました💦 参加者は、じゅんこちゃん、コマツさん、ミサ、N山さん、ロックさん、Qちゃん、わたし そして、TN中くん登場！ 青学アップ＆アップジョグ2周(2.0km) ラダー&ドリル 今日はトップアスリートTN中くんがきてるので、スキップやバウンディングのアドバイスもしてもらいました^_^ 本練習は 600m地点スタートの600m(J=400)×5+3000 600の設定は、1000のインターバルよりは少し速めに 3'18(k3'50)設定 じゅんこちゃん、ロックさん、Qちゃん 3'00(k3'20)設定 ミサ、コマツさん、N山さん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F16%2F233000" title="間違って丘珠～9月16日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20210917/20210917001555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-16 23:30:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2021/09/16/233000 1.0 100%