chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 強風だけど走ると暑い💦 そんな丘珠練習会は、久々に華のない練習会でした笑 参加者は、 コマツさん、N山さん、クロさん、かんじんくん、なおきくん、わたし それと、先に来てなんかやって練習終わろうとしてたがっきーを無理やり参加させました🤣 青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は1000×5を2セット 1セット目は時差スタート 4'10 クロさん、なおきくん 3'55 かんじんくん、N山さん 3'30 コマツさん、がっきー みんなだいたいいい感じで走って、2セット目はペース別 レスト60秒 3'30 コマツさん 4'00 かんじんくん、なおきくん、わたし クロさんは脚の調子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F30%2F233000" title="久々の漢祭〜9月30日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20211001/20211001001135.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-30 23:30:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2021/09/30/233000 1.0 100%