chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 今日は本当に空いてたなー わたしたちにはほんの数人しかいなくて、後半はほぼ貸切でした 参加者は、 クロさん、ゆうさん、かまちゃん、ミサ、N山さん、がっきー、みほこさん、コマツさん、T橋くん、ナガタくん改めじゅんくん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ ラダー＆ドリル 本練習は、 400×15(J=200) 400の設定は5000のレースペースくらい つなぎのジョグは60秒 グループに分かれて行いました ●94 クロさん、かまちゃん、みほこさん、ゆうさん ●84 N山さん、ナガタくん、わたし ●82 ミサ、コマツさん、 ●80 がっきー、T橋くん がっきー 80(57)-80(59… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F16%2F230411" title="400×15 ～2月15日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20220216/20220216225859.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-16 23:04:11 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2022/02/16/230411 1.0 100%