chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 ほぼ確実に、しかも結構な雨降り予報だったので、早めにつどーむに変更 参加者は、ゆうさん、こまっちゃん、じゅん、あやかちゃん、ミサ、みほこさん、ニイちゃん、クロさん、えびちゃ、T橋くん、Qちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、300×7(J=100)+3000 300は8割〜9割で、ゼーハーするくらいまあまあ追い込む 設定決めず、全て一斉スタートで行いました 私は全部55くらいかな 超久しぶりにスピード出すからゆっくり目と思ったけど、やっぱり走り出すとつい😅 みんなは後半加速してたけど、私は最後まで55キープで精一杯 クロさんは62〜66の間で Qちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F28%2F234100" title="急遽つどーむ練 ～6月28日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20220629/20220629004141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-28 23:41:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2022/06/28/234100 1.0 100%