chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 どうマラやその後の秋のレースに多くの人がエントリーし、だんだんお尻に火がついてきた人もいるのではないでしょうか😁 急には走れるようにならないので、少しずつでもがんばっていきましょうね！ 参加者は、ゆうさん、みほこさん、クロさん、こまっちゃん、ニイちゃん、ミサ、タケ、ぺさん、げんさん、ロックさん、ヒロくん、えびちゃ、T橋くん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、500×7(J=200)+5000 500はだいたい5000のレースペースくらい 5000はLTペース ウォーキングやランナーが多めだったので、500は一斉スタート 350地点から150地点までの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F21%2F235500" title="500×7(J=200)+5000～7月21日（木） - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20220727/20220727202508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-21 23:55:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2022/07/21/235500 1.0 100%