chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日は無風快適コンディションなだけに、虫が凄くて💦 参加者は、 ゆうさん、クロさん、あやかちゃん、こまっちゃん、げんさん、スギさん、ミサ、がっきー、えびちゃ、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は2000×5+400 2000はLTペースかちょい早いくらいで 1000m分の時差スタートで、レストは最後の人がゴールしてから120秒後くらいとしました k3'30 ミサ k3'35 がっきー(途中から3'40) k3'40 こまっちゃん、げんさん、えびちゃ k3'55 ゆうさん k4'15 クロさん、あやかちゃん、スギさん スギさんは4'00,3'50と上げてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F26%2F234100" title="最後の夜〜7月26日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20220727/20220727214105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-26 23:41:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2022/07/26/234100 1.0 100%