chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日も行けなかったので、みほこさんにお任せしました ーーーーーー 参加者は、ゆうさん、よっしー、ミサさん、ニイちゃん、こまっちゃん、すぎさん、えびちゃ、あずりん、ぺさん、ロックさん、若様、かまさん、しおちゃん、あやちゃん、みっきー、でんすけくん、みほこ 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ドリル今日はラダー無しなのでパスしおちゃんと思い出しながらドリルやりました！ 本練習は1000+8000bup+1000 1000は8～9割のスピード 時差スタート わたしは走らないので時差スタート読み上げ係をやりました今までで1番うまくできたと思います😌✌️ 4'30 若様、かまさん 4'00 あずりん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F01%2F234100" title="一気に雪景色⛄️ ～12月1日（木） - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20221202/20221202174112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-01 23:41:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2022/12/01/234100 1.0 100%