chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日は平日夜にしては混んでました 参加者は、ゆうさん、クロさん、かんじんくん、よっしー、あずりん、ミサ、こまっちゃん、ニイちゃん、えびちゃ、がっきー、みほこさん、じゅん、ぺさん、ロックさん、かまちゃん、しおちゃん、かずちゃん、T橋くん、あやちゃん、みっきー、あいりちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は300×3(J=100)+2000×3〜5(J=400) 最初の300の設定は心拍軽く上げる程度のスピードで 2000は、レースが近い人や週末ぺーラン予定してる人は3セット 初めから2000の設定がだいたい同じグループで固まって走ることにしました 設定が違… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F19%2F232900" title="2000×5～1月19日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230120/20230120010251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-19 23:29:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/01/19/232900 1.0 100%