chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日もつどーむすいてました みんなファイターズ観に行ったかな？ 参加者は、 こまっちゃん、くらっち、かんじんくん、エネゴリくん改め「いっちゃん」、ミサ、えびちゃ、しばさん、クロさん、みほこさん、あやちゃん、ロックさん、若様、わたし かまちゃんやかずちゃんは今日も先に来て別メニュー？ 青学アップ＆アップジョグ＆ラダー＆ドリル 本練習は、10000bup 3000-6000-1000という新しいパターンで フルかちょい遅3000-LT6000-フリー1000 4'00-3'45-フリー こまっちゃん、ミサ、えびちゃ、いっちゃん 4'20-4'00-フリー ロックさん、あやちゃん、かんじんくん 4'… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F30%2F235100" title="10000bup〜3月30日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230331/20230331004604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-30 23:51:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/03/30/235100 1.0 100%