chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 夏至が過ぎたので、これから少しずつ日が短くなるのか…寂しー 今日はサロマと函館3日前 いつもなら刺激走とかなんだけど レース続いてるし、みんなの様子見ても、基本メニューはLTペース走がいいかなと思ってそうしました 参加者は、えびちゃ、みほこさん、クロさん、ニイちゃん、ホリユーキ、かとーくん、ミサ、ホリケン、こまっちゃん、ゆうさん、あずりん、あやちゃん、ロックさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、LT6000+1000 (J=300) 同じくらいのペースの人でグループを作りそれぞれでスタート 3'25～30くらい？ かとーくん とっても軽そうに走って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F22%2F233700" title="LT6000+1000 ～6月22日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230623/20230623193819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-22 23:37:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/06/22/233700 1.0 100%