chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 雨の心配ちょっとしてたけどぜんぜん大丈夫でした！風強いけど寒くはないし、風あれば虫がいなくなるからよかった😊 一応、虫対策として電撃蚊取り器の安いやつ買って持って行ってみたら、ゆうさんが氷嚢かと思ったって言うので、お望み通り…🤣 今日は試せなかったので、効果のほどはまた今度 参加者は、えびちゃ、あずりん、みほこさん、クロさん、スギさん、ミサ、こまっちゃん、ゆうさん、まみさん、わたし 青学アップ＆ラダー＆ドリル まみさんは家族が待っているためドリルまで 本練習は、アップジョグからの「軽めの」60分ビルドアップ走 サロマや函館の参加者が多かったので、回復ジョグに毛が生えたくらいの強度の予定でしたが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F27%2F230100" title="60分ビルドアップ ～6月27日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230628/20230628000422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-27 23:01:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/06/27/230100 1.0 100%