chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 夕方の豪雨、雷雨の影響もなく と思ったら途中パラパラと降ってきたけど、湿度高くてちょっと不快だったので、むしろドバッと降ってくれた方が気持ちよかったのになー という感じのコンディションでした 参加者は、みほこさん、ニイちゃん、ゆうさん、ミサ、えびちゃ、クロさん、こまっちゃん、タケ、ムラくん、わたし ムラくん、初参加！ 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、グループ別1000×10(J=200) LTペースより10秒速めの予定でしたが、レース明けの人が多かったので基本はLTくらいで、最後の1本だけ上げて終わる感じにしましたつなぎは60秒 3'40 ミサ、えびちゃ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F11%2F232000" title="1000×10～7月11日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230712/20230712072805.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-11 23:20:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/07/11/232000 1.0 100%