chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 風あって虫いないし、そんなに暑くない…と思ったけど、やっぱり走ったら汗だく💦 湿度高くて息苦しいのにも慣れてきた気がする…いや、気のせいか… 参加者は、えびちゃ、あやちゃん、げんさん、みほこさん、せっくん、フジくん、圭ちゃん、すずひろさん、かとーくん、ミサ、ゆうさん、クロさん、こまっちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、3000(600)+2000(400)+10003000はLTペース2000は10秒上げ1000はフリー つなぎはゆっくり LTが同じくらいの人でグループを作りました 速いグループから順にスタート ●3'30スタート かとーくん、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F03%2F234900" title="3000+2000+1000 ～8月3日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20230804/20230804204158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-03 23:49:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/08/03/234900 1.0 100%