chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日も走るには快適なコンディション ずっとこんな感じだったらいいのになー 参加者は、えびちゃ、みほこさん、なおき、あやちゃん、ゆうさん、せっくん、かとーくん、こまっちゃん、若様、ロックさん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリル＆ラダー 本練習は、1000×7(J=200) 設定は5000のレースペースくらいでつなぎは60〜80 グループごとにスタート スタート前は、歯医者で親知らず抜いたとか、金属被せとか…牽制合戦😅 3'10～'15 かとーくん、なおき 全身麻酔で親不知抜いたなおきは、かとーくんに早々に潰されてました🤭2週間ぶりには刺激が強すぎましたね🤣 3'30 こま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F12%2F230400" title="1000×7 ～10月12日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20231016/20231016150410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-12 23:04:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2023/10/12/230400 1.0 100%