chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今週から来週にかけてつどーむ使えなくなりますねー 雪まつりがらみ？よくわからないけど、変わった時期に使えなくなるんだなーって感じです 参加者は、まさかずさん、ゆかさん、ゆうさん、あやちゃん、若様、げんさん、さわこちゃん、こまっちゃん、ミサ、ニイちゃん、ゴメス、きゃお、みほこさん、クロさん、りえちゃん、さやかちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、LT3000×3(J=600) 日曜日に30000やった人は、疲労度みながらフルマラソンペースくらいで無理せず ●k3'40 ミサ、げんさん たぶん、設定通りしっかり走ってました！笑 ●k3'50 こまっちゃん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F09%2F234500" title="3000×3 ～1月9日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20240112/20240112102700.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-09 23:45:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2024/01/09/234500 1.0 100%