chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 大阪国際女子マラソンをはじめ、いよいよビッグレースが毎週のように開催されていきますね😊 参加者は、 ゆうさん、くらっち、ニイちゃん、ゆかさん、いっちゃん、かまちゃん、じゅん、えびちゃ、こまっちゃん、あやちゃん、みほこさん、むらぽん、ミサ、かとーくん、あずりん、クロさん、かっち、タキさん、あきさん、かおるさん、りえちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル ドリルは1種目新しいのをやってみました たまに変化持たせないとね 本練習は、1000+LT8000+1000 LT8000の設定でグループを作りました 時差スタート1000が終わったら200mのつなぎの間にグループ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F23%2F233100" title="1000+LT8000+1000～1月23日（火） - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20240126/20240126063002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-23 23:31:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2024/01/23/233100 1.0 100%