chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 大運動会明け練習会…って、あんまり関係ないか😅 その前日に30000とかやってるけど、次の日の大運動会でスピード出したせいか、逆に疲労が抜けてる感じもするような気がしなくもなくもなくもない笑 参加者は、ゆうさん、石○さん、ゴメス、あきさん、ニイちゃん、こまっちゃん、あずりん、むらぽん、ミサ、えびちゃ、みほこさん、きゃお、さわこちゃん、クロさん、若様、かおるさん、なおちゃん、ししょー、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、1000+8000〜10000bup+1000 最初の1000は時差スタート 200mジョグで繋いでグループごとにビルドアップスタート 10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F20%2F231700" title="ビルドアップ～2月20日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20240221/20240221151414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-20 23:17:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2024/02/20/231700 1.0 100%