chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 フィールド部分が使用されていなかったので、つどーむ暗かったです 人も少なめで、いつもとちょっと雰囲気違いました 参加者は、さわこちゃん、石◯さん、あづちゃん、みほこさん、あずりん、ニイちゃん、まさかずさん、ミサ、かとーくん、あやちゃん、えびちゃ、クロさん、若様、すずひろさん、こまっちゃん、いっちゃん、ロックさん、でんちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、400×20(J=200)インターバルというよりはウェーブ走に近い感じで、400は5000レースペースくらいにしてつなぎ速めということでやりました ●'80(k3'20)は切ってた気がするかとーくんは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F29%2F234100" title="400×20 ～2月29日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20240302/20240302071309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-29 23:41:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2024/02/29/234100 1.0 100%