chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 7℃強風…体感温度は3℃くらい⁉️ あの急に気温上がった日々はなんだったんだろ… 参加者は、 こまっちゃん、ニイちゃん、ミサ、クロさん、ゆうさん、えびちゃ、わたし やそさんも通りかかりましたー 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、(2000+1000)×3〜4+500 本来の設定は、2000が10kmレースペース、1000が5000のレースペースとしてましたが、レース明けの人が多いので、かなり緩めでやりました ●4'00-3'50を4セット(ゆうさん3セット) こまっちゃん、えびちゃ、ゆうさん、ニイちゃん かなり距離走ってるニイちゃんは伊達ハーフも走ってて疲労… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F23%2F232100" title="寒い！！〜4月23日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20240424/20240424003344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-23 23:21:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2024/04/23/232100 1.0 100%