chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 つどーむ空いてました 練習会連絡が遅かったのもあったのか、参加者も少なめ 参加者は、 若様、みほこさん、かーみー、しばさん、とびくん、マイケル、かずちゃん、クロさん、あやちゃん、でんちゃん、みっきー さらに後から、 だいち、よっしー、むらぽん、かっち、ろくさん そして、タクさんも久々につどーむに出現！ みたいな感じで集まりました 最初にいた人で写真撮って 青学アップ＆アップジョグ5周くらい 本練習の基本メニューは、 10000〜30000m変化走 （easy3000-hard2000)×4〜6 ●4’05-3’40 だいち、よっしー 2人とも余裕でクリアと思ってたみたいでしたが、思いのほかキツ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F01%2F192200" title="つどーむ変化走〜3月1日(土) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250303/20250303052110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-01 19:22:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/03/01/192200 1.0 100%