chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日の夕焼けとってもキレイでしたねー 明日は雨の予報だけど、降らないかも参加者は、マイケル、みほこさん、えびちゃ、さとちゃん、若様、クロさん、こまっちゃん、ゆうさん、スギさん、わたし青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル本練習は、CV5000+1000(J=300)10kmのレースペースくらい。あと5000いけそうな感じで余力を残し、ラスト1000はフォームに気をつけてがむしゃらにならないように ●3'30 えびちゃ今日は珍しく素直に3'30ね！を受け入れてくれたえびちゃ🤣2000以降3'25で押し切り、＋1000は3'14だったかな？絶対240切れる✨ ●3'55～4'0… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F10%2F232700" title="CV5000+1000～6月10日(火)〜 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250611/20250611202652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-10 23:27:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/06/10/232700 1.0 100%