chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 ついに19時でも20℃超えました！風は少し冷たい感じがしたけど、走る分にはこれくらいの風が心地よいです 参加者は、ひろくん、こまっちゃん、えびちゃ、むらぽん、にいちゃん、みほこさん、すどーさん、わたしひろくん、夜練2年ぶり！ 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、1000×10(J=200) 前半の5本は時差スタート後半の５本はグループごと前半後半のつなぎは500m 暑かったら本数を減らす⇒暑くないので10本🤣 時差スタート速い人ほどレストが長いので、少し速めに設定 ●3'30 えびちゃ ●3'35 こまっちゃん ●3'40 むらぽん ●4'00 にいちゃんかな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F17%2F231300" title="1000×10～6月17日(火)〜 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250622/20250622211218.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-17 23:13:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/06/17/231300 1.0 100%