chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日も美しいsunset無風のためか、蚊の他にも小さな虫がたくさん飛んでました参加者は、えびちゃ、みほこさん、むらぽん、かっちん、とびくん、レコルトさん、ニイちゃん、ルカちゃん、わたしクロさんは先に来ていて、ウォーキング青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)ラダーを忘れたので省略してエビドリルお願いしました本練習は、ファルトレク(1分-1分)×10+LT5000ファルトレクスタート1分hardはLTペースくらい、easy1分は1番後ろの人まで逆走みんな揃ったら再び進行方向へ速い人で300mちょっとかな？あまり追い込まないようにファルトレクは約300m地点で終わり、400mくらいジョグしてス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F29%2F234800" title="ファルトレクからのLT 5000～7月29日(火)〜 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250730/20250730090024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-29 23:48:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/07/29/234800 1.0 100%