chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 日の入りが18時30分くらいになったので、始まる頃にはみんなの顔があまり見えなくなりました今日は天敵の蚊がたくさん飛んでたなー 参加者は、きゃお、みほこさん、しゅんしゅん、ミサ、えびちゃ、ロックさん、やんしゅー、やんしゅーパパ、はっしー、ルカちゃん、まっすー、わたし 青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー＆ドリル今日は短いインターバルなので、ちょっとだけ種目増やしてやりましたたまに違う種目をやるのもいいですね！ 本練習は、200×15つなぎは200北海道マラソンまであと10日なので、疲労残さないよう短い距離でパっと終わるようなメニューにしましたジョグとかトレランとか小さな動きが多いので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F21%2F231800" title="丘珠200×15 ～8月21日(木） - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250822/20250822081517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-21 23:18:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/08/21/231800 1.0 100%