chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今日は雲が分厚いせいか、とても暗い雨上がりなので、ところどころ水たまりがありました青学アップ始めたころには7人で、女子率高めだね、もう一人きたら合コンだねって話をしていたのにジョグ終わった頃には、こんなに集まってた！ 参加者は、スギさん、さとちゃん、とびくん、みほこさん、マイケル、むらぽん、よっしー、ゆうさん、こまっちゃん、ゆうさん、えびちゃ、げんさん、レコルトさん、ルカちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル本練習は、1000+6000bup+1000①1000=CV②6000＝3段階 M2000+5秒上げ2000+5秒上げ2000③1000=CV 最初の1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F26%2F234600" title="1000+6000bup+1000 ～8月26日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250829/20250829215745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-26 23:46:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/08/26/234600 1.0 100%