chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 今夜は天敵の蚊がめちゃいました！芝生の上は危険地帯だったので、青学アップはアスファルト上で行いました 参加者は、ふじしまくん、みほこさん、しゅんしゅん、しおちゃん、スギさん、クロさん、こまっちゃん、えびちゃ、よっしー、ゆーきくん、ルカちゃん、わたしふじしまくん、初飛烏山！青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、どうまら目標レースペース4000+10〜15秒上げ2000北海道マラソン前、軽く最終刺激です！ グループごとにスタート●3'20 ふじしまくん●4'00 こまっちゃん、えびちゃ、よっしーえびちゃとよっしーは設定無視でビルドアップしてたっぽい笑●4'40 スギ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F28%2F231300" title="どうまら最終刺激走～8月28日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20250829/20250829220154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-28 23:13:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/08/28/231300 1.0 100%