chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 2週間ぶりの丘珠こんなに暗かったかなー？みんなの顔がまったく見えませんでしただいぶ涼しくなって、上着着てる人がほとんど 参加者は、みほこさん、クロさん、てらさん、むらぽん、えびちゃ、ミサ、とびくん、よっしー、やんしゅー、ルカちゃん、若様、はっしー、さいとーさん、伴走フレンドリーのお2人、わたし 青学アップ＆アップジョグ2周(2km)＆ラダー＆ドリル 本練習は、時差スタート1000+LT3000を2セット+1000※セット間のつなぎはジョグLTが4分きる人は正方向、4分以上の人は、逆方向にジョグして合流したら一緒に正方向に※2セット後も同様につなぎ、＋1000も全員で時差スタート 時差スタート … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F18%2F234400" title="(1000+LT3000)×2+1000～9月18日（木）～ - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20251008/20251008183335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-18 23:44:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2025/09/18/234400 1.0 100%