chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 大阪・姫路前ってこともあってこのメニューにしたけど、関係者誰もいませんでした笑 参加者は、タカシマさん、ミサ、若様、ロックさん、さやちゃん、かずき、きゃお、よっしー、まっすー、マイケル、ヨッシーダ、わたし 青学アップ＆アップジョグ5周(2km)＆ラダー＆ドリル 本日のメニューは、5000TT本当は10000TT考えてたんだけど、結構強度高めなので、今回は現状確認の5000TTにしました だいたいの目安を交流してからスタート！ 若様がPB狙って走るのをミサが引っ張るとのことで、k3’50ちょいグループができました！若様、見事19’12でPBを13秒更新✨ヤバいくらい調子いいみたい😊 タカシマさん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F19%2F235800" title="5000TT〜2月19日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20260220/20260220224350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-19 23:58:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2026/02/19/235800 1.0 100%