chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 またもや体調不良でえびちゃにおまかせしました💦ーーーーーー参加者は、えびちゃ、むらぽん、かっちん、若様、とびくん、さやちゃん、ロックさん、きゃお、いっちゃん、クロさん、ヨッシーダ、ニイちゃん、タカシマさん、くうたろー、かずちゃん、みっきー、なおちゃん写真に写ってたのはここまで！他にいたかな？？ たぶん青学アップ＆アップジョグ5周(2km)ラダーないからたぶんドリルだけ本日のメニューは、10000or12000bup10000〜3000-3000-400012000〜3000-4000-5000※10秒ずつ上げて、3段目がLTペースになるように 以下、直接報告くれた人の分だけ！ さやちゃん100… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F26%2F235200" title="12000(10000)bup〜2月26日(木) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20260228/20260228195257.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-26 23:52:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2026/02/26/235200 1.0 100%