chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 日中は雨模様☔️元陸りさちゃんから「今日は雨でも飛烏山でやりますか？」との連絡え？今日はファルトレクだからこころーど…ん？一応確認したら飛烏山でした💦自分で計画したのに危なくこころーど行くとこだった🤣りさちゃんありがとう🤣 参加者は、むらぽん、くうたろー、きゃお、ルカちゃん、かっちん、ひろくん、えびちゃ、ミサ、こまっちゃん、元陸りさちゃん、わたし 青学アップ＆アップジョグ3周(2.1km)＆ドリルラダーは合宿の影響で忘れちゃいました💦本練習は、ファルトレク(1分-1分)×10+LT5000逆走合流のスピードが落ちすぎないように気をつけながらやりました 350地点くらい？で終わったので、そのまま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F28%2F233400" title="(1-1)×10+LT5000〜7月28日(火) - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20260730/20260730103508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-28 23:34:00 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/2026/07/28/233400 1.0 100%