chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 飛烏山のサクラキレイでした〜参加者は、こーじさん、ねこちゃん、ドラさん、きんちゃん、あきこ、タカシマさん、けーすけ、ゆーきくん、ミサ、ひろぽん、マサコさん、さとみちゃん、みほこさん、義○さん、しおちゃん、わたしアップ3周(2.1km)12’27のあと、動的ストレッチ＆ラダー本練習は、200×3(J=200)+最大20周(14000)+500200mは200m地点から私は’34-’34-’34軽めとはいえ、やはりこれ以上スピード出そうとしても抵抗を感じて進まない…0地点からビルドアップスタート！！700mごと3’32−3’30−3’26-3’24-3’15-3’14-3’07-3’07-3’01… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F9174792" title="桜がキレイでした　5月8日(火)練習会 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20200401/20200401055440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-09 01:04:12 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/9174792 1.0 100%