chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/ 練習会 洞爺湖マラソンまであとわずかちょいと風強かったですが、まあ、 参加者は、けーすけ、ミサ、ずんずん、きむにぃ、スギさん、まあんぶん、タクさん、きんちゃん、かまちゃん、タカシマさん、クロさん、あづちゃん、ドラさん、さとみちゃん、りんたまさん、私 アップ3周(2.1km)のあと動的ストレッチ＆ラダー本練習は、10000mbu+1000大きなレース直前の火曜日練習って、ちょいと中途半端感あるんですが、最近はいつもこのパターンでやってますあまりやり過ぎないようにといいつつも、このくらい走っても疲労などはたまりません1000mごと5’01-4’48-4’38-4’30-4’24-4’15-4’01-3’5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc.hatenablog.jp%2Fentry%2F9357594" title="10000mbup+1000 - ちばりよ〜RC" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chibariyo-rc/20200401/20200401061028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-17 00:36:33 rich https://chibariyo-rc.hatenablog.jp/entry/9357594 1.0 100%