chibariyo-rc https://blog.hatena.ne.jp/chibariyo-rc/ ちばりよ〜RC　2018年までのブログ https://chibariyo-rc2018.hatenablog.jp/ ちばりよ～ つくば前に長い距離を走るなら、今日か明日しかなさそうです。 今週は仕事などにやられて走らない日が4日もありました・・・ 予報は雪だったけど、午前中は比較的いい天気だったので、気持ちが変わる前に走りに行ってきました。 しけんさんにアドバイスいただいたとおり、30キロは走ってこようといざ出発！ コースは美原大橋2周コース（26キロ）プラス飛鳥山周回コース6周（4.2キロ）にしました。 3周すれば35キロなので、行けたらそうしようと思っていったけれど、やっぱりきつくて当初の予定通りに・・・ まだまだ自分に甘いな～ でも、プラスの飛鳥山周回は4分10秒からのビルドアップに挑戦！ がんばったけど、ラスト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchibariyo-rc2018.hatenablog.jp%2Fentry%2F259531" title="30キロ - ちばりよ〜RC　2018年までのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-31 18:18:56 rich https://chibariyo-rc2018.hatenablog.jp/entry/259531 1.0 100%