chieko-h https://blog.hatena.ne.jp/chieko-h/ chieko-h’s blog https://chieko-r.hatenablog.com/ ずっと続けてる事がある。 自らマッツサージだ✌️ まず、腹。。。 にっくき腹🙄 風呂であったまったら、実行❗️ ヘソの下部をつかむ！つかむ、つかむ… 指が入るまでけっこう、月日がいる。 真っ赤になったり、黒血は当たり前…へこまず続ける事。 入ったら、脂肪潰し👊👊👊ブチブチ 横と縦、両方向からいく、ブチブチって。 ずっと、続けると柔らかになりますよう。 その後、シェイクしてなだらかにし終了。 お次は、ふくらはぎ、二の腕、 そして顔！ 親指をガフと、クロスして口の中に突っ込む。 60秒ずつほぐす。 後、通勤時間つかっての、あいうべ体操ｅｔｃ 朝、すれ違い際にべーの顔はあんまりなので、 ムンクの叫び… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchieko-r.hatenablog.com%2Fentry%2F20170515%2F1494802913" title="継続②誰でもできること - chieko-h’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-15 08:01:53 rich https://chieko-r.hatenablog.com/entry/20170515/1494802913 1.0 100%