chieko-h https://blog.hatena.ne.jp/chieko-h/ chieko-h’s blog https://chieko-r.hatenablog.com/ 早いもんで、11月も終わり来週から12月です。9月からスタートした朝歩きは、だんだん小走りになり なんと、今、ランニング🏃‍♀️へと進化しました。 朝2キロ、夜3キロ〜1日5キロ目標に走ってます。 元々、超体育会系❗️ 小、中、高と、バスケ⛹️‍♀️で、命がけで死ぬ程走ってた。 （昔取った杵柄）😤だが、無理すると大変😨 しかし、先日、雨の日☔️ バス🚌停まで「ギャー乗り遅れる」と 100mダッシュ💨した。10年ぶりのダッシュ、、、もう、過呼吸寸前で 脚がパンパンだったが、バス🚌には、ギリ間に合った。走れた✌️ 毎日、走ってる効果が、出たんです。嬉しかった🎊 肩凝りも解消、腹まわりも減った‼️ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchieko-r.hatenablog.com%2Fentry%2F20181127%2F1543277119" title="11月もラスト - chieko-h’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-27 09:05:19 rich https://chieko-r.hatenablog.com/entry/20181127/1543277119 1.0 100%