chieko-h https://blog.hatena.ne.jp/chieko-h/ chieko-h’s blog https://chieko-r.hatenablog.com/ 久しぶりに…後1キロが減りました。 野菜ブームとチューブトレーニング（横尻と外もも）とZ180（体幹トレ）というプログラム効果でしょうか。動かしてる部位が減るという、まー嬉しい効果。 （毎日触って喜ぶ笑） 休日、1日3本プログラムうけるとさすがにフラフラいたします。が、チューブ筋トレは欠かさずやってます。 で、今、目標にしてる開脚ジャンプ。 笑笑。さすがにここまでは飛べないでしょうが、、 なぜここまでするのか？ やってみたいからです。笑。 と、プログラムのノレる曲と鏡があるから、、 鏡にうつる姿にトキメキます。 野菜ブーム、仕上げは、具沢山豚汁になりました。涼しくなるとメニューも変わる。 秋め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchieko-r.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F24%2F085436" title="久しぶりの喜び - chieko-h’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chieko-h/20240916/20240916204228.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-24 08:54:36 rich https://chieko-r.hatenablog.com/entry/2024/09/24/085436 1.0 100%