chieko-h https://blog.hatena.ne.jp/chieko-h/ chieko-h’s blog https://chieko-r.hatenablog.com/ ７月といえば暑さと協議書ですが… 2年前の夏☀️ストレスからのプチ暴食で体重がいつのまにか３㎏増えて、、 2㎏すぐに減しましたが後１㎏がなかなか落ちないのがずっと悩みでした、が、この週短期で減という日奇跡的な事がありまして …何したか、 それは食事‼️ 野菜をガンガン食べよう！ ５種類以上の野菜、大根すりは1本の３分の１、ピーマン🫑は 2ケ、人参🥕カボチャ🎃ネギ！ に、豚肉で。。（納豆は夜食べるのがいいらしい） 昨日のメニュー また野菜５種類‼️笑笑 頂いた宮崎の飲める！だししゃぶ極上の味「しゅるり」にレタス、ズッキーニ、大根！紫玉ねぎはサラダ風、きゅうりは塩昆布漬け、温泉で頂いた揚げとまた夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchieko-r.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F06%2F083858" title="７月といえば - chieko-h’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chieko-h/20250701/20250701195218.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-06 08:38:58 rich https://chieko-r.hatenablog.com/entry/2025/07/06/083858 1.0 100%