chie-labo https://blog.hatena.ne.jp/chie-labo/ 自分軸で心豊かに暮らす https://chiekurashi.com/ 50歳からの心と体のセルフケア このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の 考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。 健康への近道について 先日のブログで私の考えを お伝えしましたchiekurashi.com 健康への近道3原則 ①バランスの取れた食事 ②質の良い睡眠と適性な睡眠時間 ③適度な運動この中の食事について今日はお伝えしたいと思います 有効成分を知らなくても健康になれる！ CMを見ていると、「〇〇という成分が内蔵脂肪を減らすという研究結果が報告されています」 というセリフよく見聞きします 確かに有効成分も大事かもしれませんが、その成分を摂ったからといって根本的解決には至らないと私は常日頃思っています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchiekurashi.com%2Fentry%2F20250605%2F1749082891" title="専門的な知識がなくても健康になれる（食事編） - 自分軸で心豊かに暮らす" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chie-labo/20250603/20250603114429.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-05 09:21:31 rich https://chiekurashi.com/entry/20250605/1749082891 1.0 100%