chikabo https://blog.hatena.ne.jp/chikabo/ 物忘れしない日記 https://chikabo.hatenadiary.org/ ブートキャンプ ・・・・・・・・・きつー。ビリーバンドするとどうなるんだろうか、これ。 今日はビリーズ・ブートキャンプ３日目。いよいよ応用編に入ってきた。と言っても基本編もまだバンドを使ってはできないんだけど。 応用編も内容は大体同じ流れ。最初にストレッチ、基本編の動きを色々と組み合わせた動きや、早い動きを織り交ぜて汗をガンガンかいていく。 次にバンドを使って筋トレをする。バンドがなくても筋肉に意識をして力をいれていると辛くなってくる。実際ＤＶＤの人たちも腕が上がらなくなっている人とか休んでる人もちらほら。やっぱみんな辛いんだなと元気付けられたり？ バンドの運動が終わってからが実は山場。バンドは基本的に上半身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchikabo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070514%2Fp1" title="3日目の応用編サイクル、サイクル。 - 物忘れしない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/chikabo/2007-05-14.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-14 00:00:00 rich https://chikabo.hatenadiary.org/entry/20070514/p1 1.0 100%