chikabo https://blog.hatena.ne.jp/chikabo/ 物忘れしない日記 https://chikabo.hatenadiary.org/ 今日は区役所へプレパパママセミナーを受けに行った。まわりは妊婦さんでいっぱい。内容は妊娠中の栄養のこと、歯磨きのこと、その後妊婦体験として父親におもりをつけて動いてみることと、おしめ換えの練習。最後に胎児の大きさなどのスライドを見て終了。２時間があっという間に過ぎるぐらい内容盛りだくさんなのだが、全然物足りないぐらいだった。いっそ１日勉強させてくれたらいいのにな。 学んだことを忘れないようにメモ 栄養について 朝はごはんがよい 塩分は１日8g。（男性は10g）朝ごはんにごはんだと塩分はないが、パンは１枚で1g程度ある。麺類だとつゆで塩分が多い。朝に塩分が多いと昼、夜で取りすぎてしまう。 主菜で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchikabo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20071103%2Fp1" title="プレパパママセミナー - 物忘れしない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-03 00:00:00 rich https://chikabo.hatenadiary.org/entry/20071103/p1 1.0 100%