cfwhn478 https://blog.hatena.ne.jp/cfwhn478/ 元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜 https://chikuwabu.hateblo.jp/ こんばんは。 大坂なおみ選手全豪優勝しましたね。 朝から各メディアに引っ張りだこで日本のインタビュアーはやたらと日本語でのコメントを求めてて面白おかしい返事を期待してるんだけど見ているこっちもウンザリで、プロデューサーの指示がディレクターの指示がアナウンサーのアドリブか知らないけどくだらない質問は本当に辞めて欲しいですよねー… さて、今日は久々に自宅近くの練馬総合体育館へ。 自宅で軽く筋トレ→バイクで60分トレーニング。 10分間ウォームアップの後、20秒全力で漕ぐ→10秒クールダウンを8セット。 その後は通常の負荷で100回転を切らないように40分。 足の筋力が無いので大した負荷でも無いのに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchikuwabu.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F27%2F222339" title="走れない時に何をするかが大事だよね - 元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cfwhn478/20190127/20190127221639.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-27 22:23:39 rich https://chikuwabu.hateblo.jp/entry/2019/01/27/222339 1.0 100%