chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食はフルーツとヨーグルトのモーニングプレートとミルクたっぷりココアで293kcal。その日の体調で朝はパンを食べたり食べなかったり。 ランチはお弁当メニューのきのこのおこわと大豆ミートの肉団子やミツバ入り玉子焼きなどで496kcal。おこわといっても蒸さずにココハンでガス炊き。やっぱり蒸した方が断然美味しいけど、朝は忙しいのでお鍋で炊きました。 夜ごはんは、またまた大豆ミートのハンバーグにポテサラ、グリーンサラダ、あおさとシジミの味噌汁で541kcal。ハンバーグ、ちょっと小さいよね。でも味が濃いのでおかず的には足りましたが、気分的にはもの足りませんでした。 おやつにサンドイッチ、チョ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F003b3a8fe8d42deaaba8f429bdc88071" title="フルーツいっぱいモーニングプレート・きのこおこわ・大豆ミートのハンバーグ - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250817/20250817185537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-27 20:20:22 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/003b3a8fe8d42deaaba8f429bdc88071 1.0 100%