chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 8/10（水）の食事記録。撮影のため朝食・お弁当なしなので必然的に私の食事は手抜き全開に。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフに牛乳150ml、プラチナミルク入りコーヒーで370kcal。 ランチはコーヒーとロケ弁のサンドイッチセット6～7割ほど食べて194kcal。 夕食はきのことトマトのソースをかけた鶏モモソテーに漬物、ごはんで510kcal。ボリュームあって満足感あるのに意外にカロリー低かった。 サプリ、おやつのスイカ・ヨーグルト・牛乳バー珈琲を含め8/10（水）の総摂取カロリーは1383kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん55点でした。 私の知っている中で一番… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F00ce4feee9b3972ae07aea8d82205fd1" title="グラノーラ・サンドセット・チキンソテー～食事記録＆プラチナミルク - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250818/20250818071940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-11 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/00ce4feee9b3972ae07aea8d82205fd1 1.0 100%