chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 昨日の朝食はフルーツたっぷりコーヒーロールのモーニングプレートとカフェオレで524kcal。パンはヤマザキのふんわり食パン8枚切りにカルディのコーヒーホイップクリームをを塗りました。 ランチはオリーブの果実たっぷり本格ペペロンチーノで482kcal。 晩ごはんはタラのポワレとグリーンサラダ、ごはん抜き。野菜はレンチン温野菜だけどホワイトソースに牛乳と生クリームを使っているので916kcalに！！初めて作った生クリームを使ったホワイトソース、めちゃうまだったけど高カロリーに驚愕！！ 1日の総摂取カロリーは2010kcal、消費カロリーは267kcal、あすけん34点でした。最初、牛乳と生クリーム… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F0933f677498b922413ee5ba69f6581c3" title="モーニングプレート・ペペロンチーノ・タラのポワレ～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250820/20250820044307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-04 13:54:07 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/0933f677498b922413ee5ba69f6581c3 1.0 100%