chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 4/13（水）の食事記録。朝食はソイプロテイングラノラバーとフルーツ、豆乳グルト、オプティファイバー入り紅茶で399kcal。 ランチはお弁当メニューのちくわ磯辺揚げのなどで510kcal。 夕食は肉野菜炒めと蟹のお吸い物で530kcal。 サプリ、おやつのどら焼き・みたらし団子、晩酌のハイボールと塩辛を含め4/13（水）の総摂取カロリーは1890kcal、消費カロリーは501kcal、あすけん40点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F0dc6d4c207a4f2990af14c25a0a2ffa1" title="ソイプロテイングラノラバー・ちくわ磯辺揚げ・肉野菜炒め～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816121110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-14 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/0dc6d4c207a4f2990af14c25a0a2ffa1 1.0 100%