chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 11/19（土）の食事記録。朝食はフルーツなしのチーハムトーストとコーヒーだけで362kcal。オッサンが昨日から明日までスタジオ入りでお弁当も家ごはんもいらないので私のごはんは超いい加減。 草むしりしていたらご近所さんから「おやつにどうぞ。」って玉子サンドの差し入れ。なのでランチはサンドイッチ1切れとコーヒーで336kcal。 夕食はいつもの納豆ごはんとそこに少しだけ残っていた鮭フレーク、塩辛や漬物で415kcal。 サプリ、おやつのアイスモナカ・豆乳飲料を含め11/19（土）の総摂取カロリーは1355kcal、消費カロリーは675kcal、あすけん75点でした。 ランキングに参加中♪ クリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F1c53e20963d72dc1de6f0aa64265c3ac" title="チーハムトースト・玉子サンド・納豆ごはん～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20250816/20250816055601.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-20 09:00:00 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/1c53e20963d72dc1de6f0aa64265c3ac 1.0 100%