chima_renren https://blog.hatena.ne.jp/chima_renren/ レンレンのひとりごと… https://chima-renren.hateblo.jp/ ├ ダイエット：食事記録 10/20（月）の食事記録。朝食は鶏五目おこわと漬物、お吸物で475kcal。前日、筑前煮作った時ほぼ同じ材料だったので鶏五目のかやくを作りました。たっぷり作ったので2回分は小分け真空パック詰めし冷凍しました。 お昼も鶏五目おこわ。前夜の残りの筑前煮も食べて464kcal。 夜はクリスピーチキンとチーズスティックで晩酌して575kcal。 おやつに大塚牧場で採った柿。 サプリ、おやつのブランチュール安納芋・柿・おだんご・チョコバリ・あずきバーを含め10/20（月）の総摂取カロリーは2268kcal、消費カロリーは176kcal、あすけん28点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中go… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fchima-renren.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F21%2F214412" title="鶏五目おこわ・クリスピーチキンで晩酌・おだんご～食事記録 - レンレンのひとりごと…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chima_renren/20251021/20251021212923.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-21 21:44:12 rich https://chima-renren.hateblo.jp/entry/2025/10/21/214412 1.0 100%